KONTAK PERKASA FUTURES – Makanan Sahur Penangkal Lapar

KONTAK PERKASA FUTURES BALI – Waktu berpuasa membuat tekanan darah menjadi rendah, membuat beberapa besar dari kita tergiur untuk coba menyantap makanan yang mengandung karbohidrat dan gula saat sahur.

Meskipun begitu, sajian seperti tadi dapat membuat kadar gula didalam tubuh melejit dan membuatnya lebih rendah dari biasanya. Ini membuat kita menjadi lebih cepat merasa lapar.

Para pakar profesional merekomendasikan makanan yang kaya protein karena mengandung lebih sedikit gula dan membuat kita dapat menahan lapar lebih lama. Berikut ini adalah beberapa pilihan makanan sahur yang direkomendasikan :

1. Alpukat

Anda mungkin lebih memilih nasi atau daging, tapi cobalah menyisipkan alpukat dalam menu sahur karena buah ini membuatmu kenyang lebih lama. PT KONTAK PERKASA FUTURES YOGYA ISTIMEWA MBAH

2. Buncis dan kacang – kacangan

Makanan ini kaya serat, zat besi, antioksidan dan vitamin B yang bisa membuat anda kenyang selama beberapa jam.

3. Telur

Telur adalah salah satu makanan populer untuk sarapan, tentu makanan ini juga cocok untuk sahur. Telur kaya protein sehingga membuat kita kenyang untuk beberapa waktu. Pakar kesehatan merekomendasikan tambahan keju lembut dan buah agar lebih kenyang dan mendapat lebih banyak energi.

4. Oatmeal

Gantilah sereal dengan oatmeal. Tak hanya mengandung lebih sedikit gula, oatmeal juga kaya protein dan serat yang cocok untuk mengekang nafsu makan.

5. Hummus

Hummus adalah makanan khas Timur Tengah yang terbuat dari gilingan kacang Arab dicampur wijen giling, ditambah minyak zaitun, sari limau, bawang putih dan garam. Hummus mengandung serat sehingga kita lebih tetap kenyang dalam jangka waktu lebih lama.

6.Raspberry

Buah ini enak dan mengandung vitamin C, antioksidan serta serat. Makanlah secukupnya karena buah ini juga mengandung gula.

7. Jeruk

Seporsi kecil jeruk bisa membuat kita tetap berenergi. Jeruk penuh dengan serat dan vitamin C sehingga buah ini pilihan yang baik untuk sahur – KONTAK PERKASA FUTURES

Sumber : www.antaranews.com